食欲をコントロールするコツ

ケア

スナック菓子や揚げ物など、ついつい口にしてしまうことってありませんか？美味しいものがいつでも手に入る時代、食べ過ぎで悩む人は少なくありません。そんな食欲をコントロールして、健康的な食生活を目指します。ついつい食べて […]

ケア

断れなくて疲れるをなくす

人から何かを頼まれたらうれしいですよね。頼られているし、人のためになるのであれば、喜んで引き受ける人もいるでしょう。ただ、あんまり頼まれすぎると、自分自身に余裕がなくなり、だんだん疲れてきます。でも頼まれると断れな […]

ケア

寝ても覚めても疲れが取れない。何をするにも億劫に感じる。何もしていないのになんだかだるい…。こんな症状、経験したことはありませんか？疲れる環境に身を置き続けているから？肉体的な疲労であれば、ゆっくり体を休めれ […]

コミュニケーション

仕事やプライベート、大学の課題など、「やらなくてはいけないこと」があると、疲れてきますよね。特に仕事になると、「時間が解決してくれる」「誰かが勝手に終わらせてくれる」なんてことはありえないので、きちんと責任をもって […]

仕事

仕事をしていると、誰でもストレスは感じるもの。一方で、職場で思いっきり発散なんてなかなかできないですよね。でも、解消されなければどんどん蓄積していき、心身ともに悪影響をおよぼします。皆さんはストレス対策、しっかりとで […]